2010.10.06 – присед, день ДУ

Прыжки 4х6

Присед быстрый 112,5 12х2 на ящик

Тяга быстрая 120 кг + бинты

Присед со штангой на груди – 4х8

Бицепс с резиной – 3х60

Пресс стоя 5х8