2010.10.08 – жим, день ДУ

Прыжки 3х6

Быстрый жим 60 кг + цепи

Разгибания рук со штангой лежа – 10х6

Подъемы штанги перед собой – 4х8

Тяга Т-грифа 4х6

Шраги — 5х8