2010.10.20 – присед, день ДУ

Прыжки 4х6

Присед быстрый на ящик – 127,5 кг 10х2

Присед со штангой на груди 4х8

Тяга Димэла – 2х20

ГХР – 5х6, спасибо тебе, Денис, за то, что подсказал такую технику выполнения и я теперь тоже могу начинать делать без рук. Бицепс реально трещит, но я думаю что приспособлюсь.

Пресс – 50 раз сидя