2010.11.05 – жим, день ДУ

Прыжки 3х6 – ноги включаются гораздо лучше, вероятно Manta Ray помогает. В очередной раз могу положительно отозваться о девайсе, горбатых может не только могила исправить – но и он :)

Жим быстрый, 50 кг + цепи – 9х3

Жим с пола – 2х15, привык наконец к упражнению

Джи эм жим – 5х3, сделал 82,5 кг х 3, и 85 кг х 2, долго блин прошло, пока не превысил старые свои результаты

Махи гантелями – 4х20

Тяга гантели к поясу одной рукой — 4х5