2010.11.06 – присед/тяга, день МУ

Гудморнинг – решил попробовать перебить старый рекорд. Но лажанулся, похоже :) Сделал 150 кг х 3, вроде уверенно. Поставил 165 кг, но отдохнул мало. Хотел блин поставить, отдохнуть и сделать подход. Но как только поставил вес, адреналин полился в кровь и пришлось делать, не восстановившись. В итоге, сделав нормально первое повторение – керосин закончился на втором :) Я спокойно положил штангу в раму и на этом все кончилось. Ну, будет мне наука, да через пару месяцев попробую сделать 165 на все же или уже сразу 170.

Присед в ножницах – 4х6, продолжаю привыкать к упражнению, все же разная подсобка по разному пробивает ноги. По мне так куда проще сменить воздействие – сменив упражнение, потому что нарастить вес в некоторых случаях просто нереально. А тут взял полтинник, который даже на плечах не ощущается – но уже другой угол, ножки заработали.

Гиперэкстензия – 5х5, дошел до 100 кг х 5 раз.

Пресс