2010.11.08 – жим, день МУ

Жим с трех досок – 112,5 кг х 1 раз

Жим с пола – 50 кг 2х15

Дж. м. жим – 70, 75, 80, 85, 90 кг х 3 раза

Махи гантелями – 5х20

Тяга гантели к поясу в наклоне – 4х5

Интересно, что результаты идут все. Дж. м. жим поднялся и было ощущение что мог бы еще прибавить, а ведь в пятницу и с 85 кг х 3 не справился, считай рост на 7,5 кг рабочего веса. Аминки, чтоль, помогают :)