2010.11.15 – жим, день МУ

Жим с цепями – 95 кг + цепи

Жим на отрицательном наклоне – 2х15

Разгибания рук с прямым грифом – 6х10

Шраги – 4х8

Тяга штанги к поясу в наклоне – 4х6

Перекидывания грифа с одной стороны на другую – 2х10

Махи в наклоне — 3х15