Результаты (вернее лажа) в конце 2010 :)

То ли я пропустил пик, то ли корпоратив помешал на него выйти, то ли я просто не стал сильнее…

Но в пятницу поднималось значительно хуже, чем в понедельник и среду. 150 не встал, странное было ощущение, как будто на шарике каком ерзаешь и вложиться не можешь, несколько секунд держал вес и не додавил. Пожал всего 100, причем настолько еле-еле что дальше не стал и пытаться. На тяге на 170 появился дискомфорт в спине, также плюнул. В общем, если я и стал сильнее, то показать этого не смог.

Из приятного – привезли новое оборудование. Есть трэп гриф, можно будет разнообразить тренировку трапеций, пара забавных тренажеров на широчайшие, тоже попробуем разнообразить. Есть силовая рама, регулируемая – здравствуйте дотяги, приседы и жимы из нижней точки, концентрические гудморнинги и т.д. и т.п. Появился тренажер для гиперэкстензии под 45 градусов – отлично, теперь смогу делать не только горизонтальные гиперы, делать их со штангой в том числе, да и амплитуда побольше. Появилась еще одна рама для приседа, что тоже радует, желающих и так немного, а теперь приседать можно будет вообще без проблем. Появилась еще минимум пара лавок для жима лежа, и одна для французского жима – тоже радость.

Сейчас сижу, перевожу Симмонса. Выхватываю забавные вещи, иной раз просто чумовые:

“Работы Вилсона (1990) показали, что рефлекс растяжения мышцы длится до двух секунд. Мы доказали, что корректная посадка на ящик продляет рефлекс растяжения мышцы до 8 секунд.”

Обалдеть! Мне бы рефлекс, который длится 8 секунд, я бы в своих (мордобойных) вещах такие штуковины делал, за это время можно столько всего успеть…

Очень постараюсь закончить запланированные переводы к нг Улыбка