2010.01.10–жим, день МУ

Жим экстрашироким хватом – 80х6 раз

Жим с пола 2х15

J.M. жим – 5х5

Тяга в тренажере 4х8. Дошел до 170 кг, блины уже некуда было вешать, подошел тренер специально посмотреть, как это будет выглядеть. Сделал вроде строго, без отклонений спины назад и т.д. Но он все равно посоветовал попробовать изменить угол спины и чуть отодвинуть жопу, чтобы можно было опереться о подушку грудью в более высокой точке. Попробовал, сложнее, правда думаю на таком тренажере я опять предельный вес скоро вытащу.

Боковая дельта в тренажере – 3х12

Трапеция, ММВ трэп грифом 2 подхода