2011.01.14–жим, день ДУ

Жим быстрый – 50 кг + сдвоенные мини тремя хватами 9х3. Похоже натяжение бинтов придется временно уменьшить

Жим с пола – пытался выйти на 2х15, но на первом упражнении руки убило так, что сделал в первом подхдое 75 кг на 12 раз, убавил вес – все равно сделал только 8!

J.M. жим – 5х5

Тяга на широчайшие в тренажере сидя – 4х6

Подъемы рук на боковую дельту в тренажере – 4х12

Трапеция – 2 подхода ММВ трэп грифом