2011.01.15–ноги, день МУ

Присед максимальный с light бинтами – 100 + бинты.

Гиперэкстензия под углом 45 градусов – 4х15

ГХР – 4х4

Наклоны с бинтами – medium x 25, strong х 25

Промеряли сопротивление бинтов.

light добавляют внизу приседа – 23,5 кг, вверху примерно 52 кг, хотя от роста зависит

medium добавляют внизу приседа – 50, вверху 90.