2011.01.187жим, день МУ

Жим с 5 досок – 115 кг х 5 раз. Прибавляю потихоньку, что не может не радовать.

Жим на наклонной лавке, голова вниз – 2х15

J.M. жим – 5х5

Pulldown в тренажере – 4х8

Боковая дельта в тренажере – 4х15

Махи с гантелями вперед лежа лицом вниз на наклонной скамье — 2х20