2011.01.28–жим, день ДУ

Жим быстрый, 55 кг + монстр мини

Жим на наклонной скамье головой вниз – планировал 2х15, вышло 10,9 раз.

Жим с пяти досок с бинтами, 5-разовый максимум

Жим гантели из-за головы двумя руками – 3х20

Тяга в тренажере на широчайшие – 4х6

Боковая дельта в тренажере 3х15

Шраги с гантелями – 1х50