2011.01.31–жим, день МУ

Концентрический жим в раме – 100 кг х 1 раз

Жим на наклонной скамье головой вверх – 2х15

Жим с 4 досок пятерками, дошел до 100 кг х 5 раз

Тяга на широчайшие в тренажере – 4х6

Статика на широчайшие с резиновыми лентами, в прошлый раз забыл вписать это в дневник. В этот раз взял средние бинты, выдержал всего минуту 26 секунд.

Боковая дельта в тренажере – 3х15

Шраги гантелями 1х50