2011.02.23–присед, день ДУ

Прыжки – 4х6

Присед быстрый на ящик 92,5 кг + monster mini 12х2

Гиперэкстензия под углом 45 градусов – стал делать с весом, 10, 15, 20, 25, 35 кг х 10

Горбатая тяга – 100, 110, 120, 130, 130 кг х 20

Тяга на время (ОФП) – гриф х 3 минуты