2011.03.02–присед, день ДУ

Присед быстрый 100 кг + monster mini, 2х10, скорость появилась только к последним подходам

Гиперэкстензия под углом 45 градусов, 50, 60, 70 кг х 10, 80 кг х 10 с частичной амплитудой

Тяга верхнего блока на широчайшие, постепенно уменьшая вес – 8х4

Трапеция трэп грифом – х30

Тяга ОФП – гриф на 4 минуты