2011.03.09–присед, день ДУ

Присед, первая неделя околомаксимальной фазы

Примерно 60 кг на резине, 70 кг на штанге – 2*5

Тяга нижнего блока между ног – 86/20, 91/20

Обратные сгибания ног 6х4

Тяга в тренажере для широчайших – дошел до 150 кг х 6

Протяжка средним хватом до уровня груди 20х2

Пресс