2011.03.18–жим, день ДУ

Прыжки 6х3

Жим быстрый 62,5 + монстр мини 3х9

Жим на наклоне головой вверх 55/12, 55/8

Дж.м. жим – 50/5, 60/5, 70/5, 80/5, 85/3

Тяга верхнего блока 6х4

Протяжка до уровня груди 20х5

Бицепс стоя 20х1