2011.03.28–жим, день МУ

Жим с 5 досок, 120/5

Жим сидя – 50/7, 50/6

Разгибания рук на трицепс лежа одной рукой – 10х6

Тяга Т-грифа 8х4

Тяга к лицу – 20х3

Шраги гантелям 20х2

Бицепс, молот – 11/20, 14/20