2011.04.08–жим, день ДУ

Жим быстрый – 62,5/3х9

Жим на отрицательном угле – 80/12, 80/10

Разгибания рук с гантелью лежа – 10/10х3, 8/10, 7/10х2

Тяга верхнего блока – 6х4

Тяга к лицу – 20х3

Шраги с гантелями – 28/20х3

Бицепс молотковым хватом стоя – 14/20, 15/20