2011.04.18–жим, день МУ

Жим с 4 досок – 110/4, 115/1.

Жим на обратном наклоне – 80/15, 80/10. Наконец то хоть один подход на 15 раз осилил.

Разгибания рук с гантелью лежа – 7/10, 8/10, 9/10, 10/10, 11/10, 12/10

Тяга верхнего блока на широчайшие – 15х4

Тяга к лицу – 20х4

Шраги гантелями – 40/20х2

Молот гантелями – 16/20, 18/10