2011.04.20–присед, день ДУ

Прыжки 6х4

Присед на ящик, с Manta Ray – 100/2х15, сурово, вроде и вес небольшой, но сурово.

Присед с весом на поясе – дошел до 165/5, 175/3.

Тяга с прямыми ногами – 110/5х5

Тяга гантели к поясу в наклоне – 30/6, 35/6, 40/6, 45/6

Махи гантелями вперед лежа лицом вниз на наклонной скамье – 9/20

Пресс — 50х1