2011.05.06–жим, день ДУ

Жим, день ДУ – 52,5 + цепи 3х9

Жим под наклоном головой вверх – 50/15х2

Дж м жим – 60/5, 70/5, 75/5х3

Тяга верхнего блока – 6/20, 7/20, 8/15, 9/10

Силовой рывок гантелей – 13/10х4

Боковая дельта в тренажере – 20х2

Бицепс EZ-грифом стоя – 20, 15