2011.05.09–жим, день МУ

Жим с подушки (жестой, аналог бруска) – высота 7-8 см. 112,5х1, правда была остановка штанги.

Жим под наклоном 55/12, 55/10

Трицепс веревкой – 30х3

Широчайшие в тренажере – 6х4

Боковая дельта – махи гантелями 25х3

Задняя дельта – подъемы локтей лежа лицом вниз 20х3

Бицепс веревкой — 20х2