2011.05.13–жим, день ДУ

Жим быстрый 52,5 кг + light bands (дают вверху порядка 30 кг или чуть чуть больше, опять решил сменить резину) – все очень приятненько в плане скорости. 3х9

Жим сидя, 40/15, 40/11

Дж м жим – 50/5, 60/5, 70/5, 75/5, 80/5

Жим гантели из за головы двумя руками – 14 кг 30х2

Тяга верхнего блока – 8х4

Фэйс пулл сидя – 20х4

Боковая дельта в тренажере – 20х2

Бицепс стоя — 12х2