2011.05.17–жим, день МУ

Жим с пола с цепями, 100/1, 110/0, 107,5/1, 110/0

Жим сидя из за головы – 40/15х2

Дж. м. жим – 60/5, 70/5, 80/5, 70/5х2

Тяга гантели к поясу – 45/8х4

Трапеции трэп-грифом – дошел до 180/10

Боковая дельта в тренажере – 10/20, 12,5/20

Бицепс веревкой – 33/20, 39/10