2011.06.01–присед, день ДУ

Прыжки – 6х4

Присед быстрый на ящик 85 кг + light bands 2х8

Тяга быстрая – с платформы, 100 кг + medium + monster mini 1х8

Гиперэкстензия – не поперла, уже на 100 кг было сокращение амплитуды

Сделал гиперэкстензию под углом 45 градусов – 25х2

Бицепс бедра с резиной – 50х2

Широчайшая трэп-грифом – 100/10х3

Махи гантелями вперед лежа лицом вниз на скамье – 6/20х2

07:11 | 0 Комментарий