01
Июн
Прыжки – 6х4
Присед быстрый на ящик 85 кг + light bands 2х8
Тяга быстрая – с платформы, 100 кг + medium + monster mini 1х8
Гиперэкстензия – не поперла, уже на 100 кг было сокращение амплитуды
Сделал гиперэкстензию под углом 45 градусов – 25х2
Бицепс бедра с резиной – 50х2
Широчайшая трэп-грифом – 100/10х3
Махи гантелями вперед лежа лицом вниз на скамье – 6/20х2
07:11 | 0 Комментарий