2011.06.03- жим, день ДУ

Жим быстрый – 52,5 + light bands 3х9

Жим на отрицательном угле – 85/12, 90/7

Жим гантелей с ладонями параллельно друг другу – 20/30, 26/12

Тяга в тренажере для широчайших – 20х3

Махи гантелями вперед лежа лицом вниз на наклонной скамье – 20х2

Махи на боковую дельту стоя – 20х2

Бицепс молотковым хватом — 20х2