2011.06.06–жим, день МУ

Жим в раме, с позиции, эквивалентной 3 доскам – 115х1

Жим на отрицательном угле – 85/12, 90/10

Жим гантелей – 26/20, 28/17

Трицепс на верхнем блоке – 100х1

Широчайшие трэп грифом – 10х3

Трапеции трэп грифом – 10х3

Боковая дельта – 50х1

Бицепс — 40х1