2011.06.10–жим, день ДУ

Прыжки 6х3

Жим быстрый 52,5 + monster mini + цепи, 3х9

Жим с пола – 90/, 95/6

Жим узким хватом с 5 досок – дошел до 110/4, на 5 разе повело, чуток не дожал…

Жим гантелей – 30/18, 35/9

Тяга верхних рукояток на широчайшие – 8х3

Боковая дельта в тренажере – 20х2

Бицепс EZ-грифом — 12х2