2011.06.24–жим, день ДУ

Жим быстрый – 55 кг + light bands 3х9

Жим с пола – 90/9-7

Жим с 5 досок – до 115/5, 120/3

Махи на боковую дельту – 20х2

Махи на заднюю дельту — 20х2