2011.07.01–жим, день ДУ

Прыжки – 6х3

Жим быстрый 55 + цепи + резина monster mini 3х9

Жим на наклонной скамье – 55/15-11

Французский жим – 30/10, 35/10-8, 3/10х3

Боковая дельта в тренажере – 20х2

Бицепс молот с гантелями – 12/20, 14/12