2011.07.04–жим, день МУ

Жим с пола с цепями. Крепили чуть по другому, потому вес цепей как внизу, так и вверху был практически в 2 раза выше. 100/1, 110/0, 105/0, 102,5/0 Smile

Жим на наклонной скамье – 55/15-13

Французский жим лежа – 30/10, 35/10, 37,5/8, 32,5/10х3

Пулловер с гантелью – 18/8, 24/8х3

Шраги со штангой – 60/10, 90/10, 120/10

Боковая дельта в тренажере – 20х2

Бицепс молотковым хватом, гантели – 13/20, 14/20