2011.07.08–жим, день ДУ

Прыжки 6х3

Жим быстрый 55 + цепи 3х9

Жим на наклонной скамье, поддался на провокацию поднять вес – 60/10х2, 65/8

Французский жим – 30/10, 35/10, после этого появилась боль в трицепсе, добивался веревкой.

Верхний блок, веревка – 15х2

Широчайшую убрал, сделаю на следующий день, разгружаюсь.

Боковая дельта с гантелями — 25х3