2011.07.30–присед, день МУ

Решил сделать присед концентрический. Пожалуй, наиболее подходящее сейчас упражнение – никаких особых модификаторов, что очень даже подходит в фазе ОФП.

Подходы – 80/5, 100/3, 120/2, 130/1, 140/1, 150/1, 160/1, 170/1, 180/1, 185/1 – какая это была жесть. Меня трясло, кисти еле держали несмотря на бинты, но все же. На футболке остались пятна крови после этого. Орал так, что люди в зале оглядывались. Но все же +25 кг к прошлому аналогичному дню МУ, так что я доволен. По правде, если бы не спина – я бы шел до настоящего фэйла и пробовал бы 190…

Сил осталось мало на что. Сделал гиперы под углом 45 градусов – 0/20, 5/20, 10/20, 15/20, 20/20.