2011.08.01–жим, день МУ

Жим с трех досок, с накинутыми medium бинтами 70/5, 80/2

Жим штанги узким и широким хватом – 65/15х2

Экстензии с локтями в стороны – дошел до 20 кг, потом добавил light от вестсайда, потом еще mini от вестсайда. Прикольно Улыбка

Тяга Т-грифа – от 30-65/10

Боковая дельта в тренажере — 20х4