2011.08.11–присед, день ДУ

Вошел в фазу силовой скорости. Получил неприятный сюрприз, но зато он кое-что для меня прояснил – вазодилятаторы таки влияют на мое давление. В этот раз после 2 серий прыжков, которые шли в общем-то легко, мне пришлось сделать перерыв 30 минут, пока в голове прекратились пульсирующие боли. Сначала думал вообще отменить тренировку, потом решил подождать и как масть попрет.

Приседания на ящик уровня параллели (сегодня специально накинул 1 резинку, это реально параллель, хотя траектория кажется неестественно короткой) – 90 кг на штанге + light и medium bands от Вестсайда – это примерно 83 кг на резине. 2х4, легко и спокойно, главным беспокойством было, чтобы давление не скакнуло.

После этого – гиперы под углом 45 градусов, опору сместил на такой уровень, чтобы опиралось не в верху бедра а примерно посередине. Сделал 20х5.

Вот такой вот отдых. Как минимум на лето выкидываю вазодилятаторы и энимал пак пью через день, не чаще.

P.S. Выложил очередную порцию перевода Вендлера:

http://aboutsport.ru/index.php?showtopic=20&view=findpost&p=666