2011.08.14–присед, день МУ

Облегченный присед, medium ленты. Снимать внизу они стали уже не 70, а 60 кг. То ли крепим по-разному, то ли просто резина подрастягивается. Плюс стал класть штангу выше.

В итоге сделал 180/1, 190/1, 200/1, 210/0, 205/1, 210/0. В прошлый раз было 210/1 – но думаю и клал штангу я ниже и резина, насколько у меня записано, снимала больше. Потому я не заморачиваюсь, просто прошелся до максимума и все.

Легкая подсобка, в связи с тем что я слегка болен:

Гиперэкстензия под углом 45 градусов, без веса/20, 5/20, 10/20, опору переместил под бедро, чтобы больше работали бицепсы.

Тяга верхнего блока – 10х3

Перевел очередную порцию Вендлера:

http://aboutsport.ru/index.php?showtopic=20&view=findpost&p=676

На текущий момент переведено примерно 20%, думаю что за пару недель закончим полностью Улыбка