2011.08.20–тяга, день МУ

Тяга по облегченному методу, medium bands – 240 кг.

Гиперэкстензия под углом 45 градусов – 15-15-20/20

Тяга верхнего блока на широчайшие – 8-9-10-11/10

Фэйс пулл –4-5-6/20

Шея – 5-10/20, 15/10

P.S. Очередной кусок перевода Вендлера. На текущий момент выполнено примерно 30%, так что скоро закончим, а там должны подойти Супертренинг, новые книги Симмонса…

http://aboutsport.ru/index.php?showtopic=20&view=findpost&p=690