2011.08.22–жим, день МУ

Жали с накинутыми бинтами на разы с резиной. Узким хватом. День начался хорошо – пара встреч, все тип-топ, на позитиве. Пришла резина Дмитрию, пришли мне классные книжки. В общем, красота.

Но, результаты говорят сами за себя. Накинутые strong bands, жим с трех досок – 30/6, 40/4, 50/2. В общем, меня порвал человек, легче на 17 кг и с опытом тренировок меньше моего. Хорошо начавшийся день закончился как говно.

Жим узким хватом – 70/14, широким – 70/12. Отдает все таки в голову, млять.

Трицепс на блоке – 3 или 4 подхода по 30 раз

Тяга верхних ручек на тренажёре для широчайших – 10х4

Протяжка до уровня груди средним хватом стоя – 30/10х4

Бицепс на блоке стоя – 10х4

Шея – 10/20, 15/10х2

Шраги в смите – один подход перед собой, 2 за спиной

Предплечья прямым и обратным хватом – 10х3

Настроение говно, все желание хвататься, читать и смотреть утром пропало. Буду тупо жрать и заниматься херней.