2011.08.31–присед, день ДУ

Присед быстрый – 127,5 кг + 40 кг резины (сиреневые) – 2х7. Мля, не думал что получится…

Тяга Димэла – 170/14, тянулось тяжелее прошлого раза – ноги видать убиты быстрым приседом.  Но терять было нечего, сделал 180/3 )) Надо будет в следующий раз побольше сделать…

Гиперэкстензия под углом 45 градусов – 20х2

Тяга гантели к поясу – 35/10х2

Шраги – 130/10х2

Шея – 20/12х2

Пресс “пулеметчик” — 20