2011.09.05–жим, день МУ

День опять говно, хотя вроде ничего не предвещало. Приехал на тренировку позже, чем расчитывал, пожал опять же меньше, чем расчитывал…

Жим с пола с накинутыми задвоенными mini от elite fts – 82,5/1. Товарищ мой, который легче на 17 кг, пожал, как обычно, больше на 7,5 кг. И это он не пошел на больше. Вот такое позорище.

Далее жим гантелек на разы, тут меня ждал неприятный сюрприз – 40/6 (при каждом опускании болезненно щелкали сухожилия бицепсов), 35/10.

Веревка – 63/20, 69/20, 75/10, 81/10.

Тяга Крока – 55/20-10

Шраги – 140/10, 150/10х3. В процессе выполнения подошел парень, сказал – чего ты себя так истязаешь, у тебя все нормально. И вес стал легче. Сколько значит настроение…

Боковая дельта в тренажере – 7,5/10, 10/10х3

Бицепс, молот – 20/10х4

Шея – 25/6, еле поднималось, блин. Надо адаптироваться к новому весу…

Пресс, подъемы туловища – 30

P.S. Тем не менее, несмотря на “день-говно”, новый кусок перевода Вендлера: http://aboutsport.ru/index.php?showtopic=20&view=findpost&p=719