2011.09.14–присед, день ДУ

Присед на ящик быстрый – 120 + light bands 2х8

Тяга блока между ног – 20х3

Тяга штанги к поясу с пола – 70-80-90-100/10

Протяжка средним хватом до уровня груди стоя – 30-35-40-40/10

Шея – 15/30

Пресс пулеметчик — 30