2011.09.16–жим, день ДУ

Жим быстрый – поставили mini + monster mini от elitefts – оказалось дают 35 кг примерно, в то время как предыдущие давали аж 44 кг вверху Улыбка В нижней точке дают 13 кг, предыдущие – 20, то есть контраст по большому счету одинаков. 60/3х5-5-6

Жим сидя – 45/14-8

Экстензии лежа для трицепса с параллельными ладонями – 14/6х4 – подтвердил свое предположение что в нижней точке трицепс работает гораздо хуже, потому что в основном я был сосредоточен на упражнениях на трицепс, прорабатывающих локаут. Надо исправлять.

Тяга верхнего блока для широчайших – 10х4

Протяжка средним хватом стоя – 30/10х4

Бицепс молот – 20/20х2