2011.09.21–присед, день ДУ

Присед быстрый 127,5 кг + резина light 2х7 на ящик уровня параллели

Гиперэкстензия под углом 45 градусов – 0-5-10/20

Тяга с пола к поясу – 110-120/10

Протяжка средним хватом до уровня груди стоя – 10х3

Разгибания ног сидя – 30-35/30 (реабилитирую правое колено, я бы этого не делал, если бы не вопрос с ним – только ломает мне технику приседа, колени стремятся уйти вперед)

Шея – 20/20, на 25 кг начались глюки – то “шапка” съезжает, то выше оденешь, нагрузка резко растет.