2011.09.28–присед, день ДУ

Да уж, быстрый присед Улыбка Я был рад хотя бы тому что просто встал все подходы. Быстрым присед теперь является разве что в тенденции – то есть в этот раз я был быстрее чем три недели назад.

Присед на ящик – 135 + резина light 6х2

Тяга с прямыми ногами – 100-110-120-130/10

Гиперэкстензия под углом 45 градусов – 30

Тяга Т-грифа – 30

Фэйс пулл – 30

Шея – 20/30