2011.09.30–жим, день ДУ

Жим быстрый – 65 + monster mini + mini 3х5-5-6

Жим сидя, опять же пробую то, что рекомендует Вендлер, и поглядим, насколько это поднимет мне мое отстающее место – 30/10, 35/10, 40/9, 35/10х2. Трицепс убило, потому зверствовать по подсобке на трицепс не стал.

Веревка на трицепс – 30

Тяга Т-грифа 40/20х2, 50/12

Фэйс пулл – 30

Бицепс, молот – 26/10х2