2011.10.01–присед/тяга, день МУ

Делал ГМ с прямыми ногами. Получается пока с согнутыми – стал делать чуть по другому, класть штангу выше, в итоге банально не хватает растяжки Улыбка Но хоть растянет ноги, дополнительный бонус. Дошел до 180/3. Можно было попробовать и дальше, но коль рекорд побит, зверствовать не стал Улыбка

Присед Сивоконя, смог только подняться вверх по пирамидке… 125/2-4-6-8-10, на десятом повторении появилась пульсирующая боль, очень небольшая, но я теперь понимаю с полунамека. Делать оставшиеся подходы не стал.

Тяга Т-грифа – 50/20х2

Разгибания ног в тренажере – 30х2 (лечу колено и вроде помогает, то есть это не подсобка для приседа в чистом виде и вряд ли кому это потребуется без особых причин).

Протяжка до уровня груди стоя – 20/20.