2011.10.17–жим, день МУ

Жим экстрашироким хватом – 95/5

Жим сидя, пробую опять схему Вендлера – 35/5, 40/5, 45/5, 35/22.

Экстензии с локтями в стороны на наклонной скамье – 16-19-15-13-13-13/10

Тяга к поясу в наклоне – 90-100-110/10

Тяга верхнего блока – 20, 15

Протяжка средним хватом до уровня груди – 10х4

Бицепс обратным хватом с EZ-грифом — 10х2