2011.10.27 — жим, день МУ

Жим с накинутыми лентами monster mini с трех досок, – 80/5

Жим сидя по программе 5/3/1 – 40/3, 45/3, 50/10, 40/18. Повторная схема со стороны сюрреалистично, конечно, смотрится Улыбка

Экстензии лежа на наклонной скамье с гантелями локтями в стороны – 10х6

Боковая дельта – 10х5

Задняя дельта – 10х5

Бицепс обратным хватом EZ гриф — 10х5